lunes, 31 de diciembre de 2018

Epigenética o cómo cambiar tus genes siendo feliz

La felicidad modifica la expresión de nuestros genes


Existen diferentes clases de felicidad. Lo habrás podido comprobar en algún momento de tu vida, de ahí que, según como sea esa felicidad, así serán de diferentes sus cambios. Algo que estudia la Epigenética.

miércoles, 26 de diciembre de 2018

Activa tu felicidad en el trabajo

Activar la felicidad en el trabajo es posible con tan sólo realizar un poco de entrenamiento


Todos brillamos sea cual sea el orden de la vida. También, por qué no, en el trabajo. Para conseguirlo es tan sencillo como descubrir esa luz que todos tenemos dentro y cómo sacarla fuera. Y eso es lo que te proponemos en este post.

lunes, 24 de diciembre de 2018

¿Quieres mejorar tu salud física, mental y emocional? Practica la generosidad

Diferentes estudios demuestran que la generosidad beneficia tanto a quien la da como a quien la recibe.


La mejor forma de ser feliz es practicar la generosidad. Pero tanto para quien la da como para quien la recibe. Así lo demuestran diferentes estudios realizados en los últimos años. Y no se trata de regalos materiales, sino también de repartir cariño, que no cuesta nada.

miércoles, 19 de diciembre de 2018

Todos buscamos ser queridos: “piensa bien y acertarás”

Es curioso cómo funcionan las relaciones humanas


Siempre tengo presente una idea que leí hace tiempo en un libro de Jampolsky que me emocionó hasta lo más profundo: que los ataques que recibimos de otras personas son en realidad una defensa; que en el fondo es algo así como querer ser aceptados y … queridos.

lunes, 17 de diciembre de 2018

¿Podemos aprender a ilusionarnos?

Un estudio concluye que la ilusión se puede aprender


Un estudio realizado por el Colegio oficial de Psicólogos de Madrid promovido por la ONCE y su fundación determina que la ilusión se aprende. Es más, nos ilusionamos entendiendo ilusión como sinónimo de vida esperanza y de expectativas favorables.

miércoles, 12 de diciembre de 2018

Abandonar las expectativas y conservar la esperanza, ese difícil equilibrio

Esperar que las cosas salgan bien es fundamental para nuestro bienestar y para seguir impulsándonos hacia el futuro con alegría y confianza



He tenido la ocasión de reflexionar sobre este tema a raíz de un viaje que hice con unos amigos en el que convivimos en una casa rural durante una semana. A pesar de que compartimos alegría, naturaleza y disfrute, no todos hicimos el mismo balance final de la experiencia. Me di cuenta de que todo ello dependía de las expectativas de cada uno.

lunes, 10 de diciembre de 2018

¿Quieres ser más feliz de lo que ya eres? Come ginseng, entre otras cosas

Dicha planta y otras más favorecen la producción de dopamina, esencial en nuestro estado de ánimo e impulso del placer


Se suele decir que comer hace a uno feliz, sobre todo si lo que se come es lo que más gusta o se trata de una reunión que colma sus expectativas. Pero también se puede ser más feliz ingiriendo una serie de plantas y hierbas.

miércoles, 5 de diciembre de 2018

¿Sabes qué le pasa a tu cerebro cuando te ilusionas?

La clave está en el aumento de la producción de Dopamina en cuanto surge una fuente de ilusión


¿Qué deseas ahora mismo? Puede que le estés dando vueltas a muchas cosas en tu cabeza, pero lo que no sabes es que, en ella, ese impulso por la novedad llamado ilusión se traduce en movimientos que recorren todo el cerebro.

lunes, 3 de diciembre de 2018

Desparejados emparejados: las relaciones líquidas

Es necesario empoderar a las personas desparejadas, algo perdidas en este nuevo mundo


El filósofo polaco Zygmunt Bauman y su “modernidad líquida” le puso nombre a esta nueva realidad en la que vivimos, donde el mundo ha perdido su antigua solidez y ahora es líquido, maleable y adaptable, en constante cambio. Y así son también las relaciones: son relaciones líquidas

Estar muchas horas en el trabajo no significa trabajar mucho

Trabajar es algo más que echarle horas a la jornada. También es ponerle pasión, alegría y ganas a lo que se hace ¿Cuántas horas de trab...