lunes, 30 de julio de 2018

Mindfulness en vacaciones. ¿Y por qué no?

Si ya de por si las vacaciones reducen el estrés y mejoran nuestro sistema autoinmune, con la práctica del Mindfulness el efecto de las vacaciones se prolongaría


Cada vez nos cuesta más llegar a las vacaciones. El cansancio, el estrés, ese día señalado que no se ve en el calendario… ¡Y que por fin llega! Es el momento de disfrutarlas.

miércoles, 25 de julio de 2018

Ilusión, la chispa de la vida

Busca en tu interior eso que te permite seguir adelante, que te hace ir en pos de lo que te gusta o de lo que te mantiene vivo/a

La chispa de la vida. Así es como se conoce a una conocida marca de refrescos. La razón es clara: refresca, provoca alegría y bienestar… Aunque, posiblemente, no sea más que producto de una ilusión. Que la chispa de la vida es eso, ni más ni menos que una ilusión.

lunes, 23 de julio de 2018

Cómo es posible ser feliz en la oficina con estas claves

La felicidad en el trabajo juega un papel determinante en el bienestar mental, emocional y físico del trabajador

Ser feliz es una actitud, no hay duda. Pero también es una decisión. Y cuando lo que está de por medio es el trabajo, juega un papel fundamental en el bienestar mental, emocional y físico del trabajador.

miércoles, 18 de julio de 2018

lunes, 16 de julio de 2018

Verano: el tiempo de la felicidad. ¿De verdad?

La ciencia lo demuestra: en verano somos más felices. Aunque sólo sea por estar más expuestos a la luz solar, la mayor fuente de vitamina D para nuestra especie


¿A que en verano sueles reír más, disfrutar más y no dudas en expresar tu alegría en todo momento? Todo lo contrario que en invierno, que nos solemos mostrar más apagados, menos propensos a la risa fácil y a pasarlo bien.

martes, 10 de julio de 2018

¿Quieres mejorar tu vida? ¡Cambia tus pensamientos negativos por positivos!

Es una evidencia: alimentar pensamientos positivos nos ayuda a vivir experiencias mucho más saludables. ¿Dónde reside el truco? En cultivar una mente positiva.


¿No va siendo hora de liberarse del pensamiento negativo que, como única forma de pensar, lleva ya demasiado tiempo instalado en nuestro subconsciente, incluso en nuestra sociedad? Esa idea de que todo va mal, pero que aún puede ir peor si nos lo proponemos. Tan dañina.

lunes, 9 de julio de 2018

Empoderar para crecer

Según la RAE, empoderar significa hace poderoso o fuerte a un individuo o grupo social desfavorecido. A la mujer, por ejemplo, para crecerse en esta sociedad


La mujer tiene ante sí muchos frentes abiertos: la igualdad en el trabajo, la lucha por unos derechos que considera suyos, ganados a lo largo de generaciones, y la supervivencia cuando lo que está de por medio es la llamada violencia de género.

miércoles, 4 de julio de 2018

El Camino, otra manera de hacer 'Mindfulness'

La semana pasada disfruté de la experiencia de “hacer” el Camino de Santiago en compañía. Alrededor del Camino existen dos leyendas: que sólo puede compartirse con personas que aprecies de verdad, no con cualquiera; y que cada cual lo recorre según como es.

lunes, 2 de julio de 2018

5 motivos por los que amar tu trabajo y que no te importe el dinero

Todos trabajamos por dinero, pero existen motivos dentro del trabajo más allá de la remuneración que son tan o más importantes que el sueldo que percibes

¿Recuerdas aquello de ‘poderoso caballero es don dinero’, verdad? Y más cuando se trata de trabajar. Nos movemos por impulsos, aceptamos tal o cual oferta por la remuneración y no prestamos atención a otros factores igual de importantes que el salario a recibir; factores que, en muchos casos, tienen más importancia que el salario en sí.

Estar muchas horas en el trabajo no significa trabajar mucho

Trabajar es algo más que echarle horas a la jornada. También es ponerle pasión, alegría y ganas a lo que se hace ¿Cuántas horas de trab...